Matteo in preparazione per l'RKC...

abbiamo ripassato la tecnica e le basi, molto impotìrtanti per passare indenni l'esame di Pavel...

poi un circuitino per portare fuori un po di stress accumulato nel week-end.... e tra un po mi porta fuori anche qualcosaltro...hihih

ottima lavoro!!!

5x20 Swing

5x10 Squat

5x10 DL

30'' on 15 off

swing @ 24kg

rope

box jump 60cm

3 round 1' rest