FALLAI FT CST CLUBBELL TOSCANA FIRENZE
Il CST® prepara il corpo a reagire in quelle situazioni in cui la struttura si trova a mutare rapidamente e violentemente direzione e si trova impegnata in movimenti che dal movimento lineare solito, si sposta su tutte le direttrici in cui si può essere chiamati a colpire oppure ad assorbire la forza di un attacco. Gli uomini sono esseri tridimensionali: da qui la spiegazione del nome, allenamento per/sulla forza circolare. Le origini del CST®, in realtà , si ritrovano in sistemi di allenamento antichi, praticati da quei guerrieri che nel vigore e nella resistenza fisica - richiesti dall’utilizzo di armi particolarmente pesanti e difficili da gestire al meglio in pieno dinamismo– trovavano l’elemento di vantaggio sui nemici, quando le battaglie si combattevano ancora corpo a corpo, faccia a faccia, scontrandosi tra schieramenti e dovendo far fronte ad attacchi magari contemporanei provenienti da direzioni opposte.
L’obiettivo di un allenamento con il sistema CST® si può individuare nell’acquisizione della massima mobilità articolare, grazie alla rimozione delle calcificazioni e dell’ispessimento dei tessuti, alla rilubrificazione delle articolazioni e alla produzione di nuovo tessuto connettivo.Â
Il conseguimento di questi miglioramenti fisiologici porta stabilità  a tutta la struttura corporea e la rende capace di colpire da qualsiasi posizione e in qualsiasi direzione con la necessaria potenza, privandola dei dolori ricorrenti, tipici di chi pratica il combat (alla schiena, alle ginocchia, anche, caviglie, collo, gomiti e polsi) .
il CST® si struttura su 3 discipline: Intu-Flow®, Prasara® e Clubbell®.
Le prime 2 prevedono routine a corpo libero in cui ad un particolare tipo di respirazione si abbinano movimenti su tutte le direttrici in cui il corpo è in grado di spostarsi, mentre il Clubbell® è la parte con i pesi del CST®: un addestramento condotto con strumenti simili a clave, che a seconda della topologia di esercizio vengono mosse in maniera sempre più balistica con una o entrambe le mani. "Non si può sparare con il cannone da una canoa…", questo il motto di Scott Sonnon, inventore del sistema di allenamento per forza e mobilità articolare.
CST - Circular Strength Training
