FALLAI FT : CrossFit Trainer Firenze-Toscana-Italia

Il Crossfit è una disciplina che mixa esercizi tratti dalle attivita' sportive piu' diverse allo scopo di sfruttarne tutti i vantaggi.Il nome stesso spiega già parte del suo contenuto: la traduzione italiana di "cross" è incrocio , mescolanza , mentre "fit" è l'abbreviazione di fitness , ovvero le diverse attivita' fisiche pensate per il benessere . Tutti gli esercizi ed i gesti tecnici di Crossfit sono infatti presi in gran parte dalla ginnastica , dall' atletica , dal sollevamento pesi ma in realtà possono ispirarsi a ogni sorta di movimento perchè il suo scopo è quello di coinvolgere il maggior numero di gruppi muscolari attraverso movimenti che siano attinenti a quelli che si compiono nella vita quotidiana. Crossfit quindi su una gamma infinita di movimenti funzionali ; non porta a specializzarsi in nessuna attivita' particolare ma apre a una capacita' globale, che puo' identificarsi con tutti gli sport.

Gli allenamenti funzionali di questa disciplina sono pensati e strutturati per essere applicati in modo universale , modulabili e adattabili a qualsiasi livello di abilità , a prescindere dalle esperienza personali e dall' età . Sono proprio la filosofia e i principi su cui si basa , che fanno di Crossfit una disciplina speciale ed innovativa.

Sul piano pratico la specificità di Crossfit sta nella acelta dei movimenti cosiddetti funzionali , che mimano quelli della vita quotidiana .

Un mix di esercizi opportunamente scelti e calibrati , costituisce quindi il metodo Crossfit , capace di sviluppare forza e migliorare le condizioni fisiche come agilità , coordinamento ed equilibrio.

Crossfit è un sistema di condizionamento fisico costruito con programmi estremamente variabili , sempre diversi tra loro , funzionali ed eseguiti ad alta intensita'. E' un programma molto allenante che offre un ampio spettro di movimenti , la sua specialita' è la non specializzazione , in molti sport la lotta per emergere nelle competizioni è la stessa sopravvivenza premiano questo concetto di movimento non qualificato. Il programma di Crossfit è stato progettato per essere praticato da tutti indipendentemente dal grado di allenamento dell'individuo , anche da bambini , persone anziane e soggetti con particolari e non gravi patologie , la differenza non è nel programma che non viene modificato ma dalla sua applicazione dell' intensità.