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MATTEO IL PARRUCCHIERE ROAD TO RKC

Martedì 16 Febbraio 2010 13:23 | Author: Cristiano |

Ottima prestazione del parrucchiere piu' "IN" di Firenze, braccio destro del famosissimo ALDO COPPOLA , e furturo RKC..

sei migliorato molto nell'ultimo mese ma devi spingere ancora di piu' sull'accelleratore...

Ultimo aggiornamento (Martedì 16 Febbraio 2010 17:51)

KETTLEBELL & CLUBBELL

Martedì 16 Febbraio 2010 09:26 | Author: Cristiano |

Finalmente sono riuscito ad avere un clubbell by scott sonnon ,

sono gia' 15 giorni che giornalmente mi alleno con questo splendido strumento (ringrazio Lorenzo Di Maio per avermi insegnato le tecniche basi) e devo dire che il mix di allenamento con i Kettlebell è veramente entusiasmante...

Eseguire SNATCH con Kettlebell pesanti ed unirci in circuito una serie di SWIPE con Clubbell da una completezza unica al WOD.

Presto nuovi aggiornamenti in merito.

Intanto ciao e buon allenamento.

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K1 CONDITIONING PAOLA CAPUCCI

Sabato 13 Febbraio 2010 10:58 | Author: Cristiano |

una vera forza della natura, determinazione e grinta da vendere...

ieri seconda sessione di lavoro e gia' utilizza in un circuito 10 swing- ladder 1-10 squat un kettlebell da 16 kg e lo chiude in 4'10''...

ottimo lavoro

work out generali il suo w.o.d.

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NUAVA ATLETA K1 IN PREPARAZIONE

Giovedì 11 Febbraio 2010 08:45 | Author: Cristiano |

Paola Cappucci grande atleta del panorama europeo , appartenente alla Nazionale Italiana K1 con un curriculum che non ha niente da invidiare Campionessa Europea WAKO K1 Rules 2008, Terza classificata mondiali WAKO 2009 K1 Rules...

Hai ottimi margini di miglioramento...

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WARRIOR CONDICTIONING MMA PRO MARCO SANTI

Mercoledì 10 Febbraio 2010 09:57 | Author: Cristiano |

nuovo allenamento del grande atleta di MMA Marco Santi in preparazione per XC1 a Marzo...

Sei un grande atleta!!!

programma di allenamento in general w.o.d

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Ultimo aggiornamento (Mercoledì 10 Febbraio 2010 10:13)

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