Spendido seminario tenuto con maestria dal mma pro Marco Santi , atleti presenti da tutta l'italia.

Marco Bruschelli ( BB bjj co allenatore di vari campioni come jacare', minotauro,minotoro ecc.)   ci ha deliziato con un ottima spiegazione di importantissimi principi di mma varie posizioni,

Matteo Minonzio (mma pro) si e prestato per far provare un esperienza di ring con lui  a tutti gli interessati , ottimi scambi sempre nell'ottica del G&P,

io ho seguito il riscaldamento e ho deliziato i partecipanti con un circuito finale molto semplice , un doppio Tabata ( 8 round 20'' on 10'' off) squat e push up.

ce ne saranno altri di questi incontri per affrontare vari aspetti dell'allenamento funionale nell'ambito delle mma

MMA 

sessione molto intensa per la campionessa di K1 Paola Cappucci

1'on 20''off

swing @16kg

box jump

squat @16kg kb

burpees

ISO OH 2x8kg kb

split bosu

3 round 1' rest

Nuovo allenamento dell'atleta professionista di mma Marco Santi , anche oggi abbiamo alzato di un 'altro po' il ritmo...

sono molto contento del suo carattere e determinazione che tira fuori ad ogni allenamento  dando tutto se stesso...

XC1 è alle porte ma noi saremo pronti alla battaglia!!!

Tabata Push up