FALLAI FT : Russian Kettlebell Challanger RKC FIRENZE-TOSCANA-ITALIA

I Kettlebells, o Girye, sono strumenti di allenamento molto antichi utilizzati per lo sviluppo della forza e della resistenza. Pavel Tsatsouline, tra i massimi esponenti mondiali nella pratica e insegnamento di questa disciplina, li definisce "una palla di cannone con una maniglia, un’intera palestra nelle vostre mani..... " Nell’era del culto del fisico e del boom commerciale della attrezzature ergonomiche, volto ad incentivare il fitness delle masse, sono stati messi nel dimenticatoio. Al contrario, nei paesi dell’ex Unione Sovietica hanno continuato ad essere utilizzati come metodo di allenamento nelle scuole, nei centri sportivi e soprattutto per la preparazione fisica delle forze militari e dei corpi speciali. Non a caso in questi Paesi è ancora possibile trovare all'interno di ogni palestra uno spazio chiamato "L'angolo del coraggio", un luogo dove le persone più forti si sfidano nel sollevamento dei kettlebells .

Il peso di un kettlebell viene calcolato in POD: 1 POD equivale a 16 kg.

Le pezzature variano dai 4 ai 60kg, anche se esistono Kettlebells molto piu' pesanti ma difficili da trovare in commercio.