Martedì 01 Giugno 2010 16:26 | Author: Cristiano |
5 Round 2x Kettlebell 32Kg 7 Bent Row 7 Floor Press 7 Front Squat
3 Round IO e 5 Round MARCO SANTI 2x Kettlebell 32Kg 10 Double Swing
risposo il tempo di lavoro dell'altro (TEAM WO)
REST 5'
Marco mi ha dedicato 20 minuti per insegnarmi i principi della Boxe allenandomi con i colpitori. Oltre ad essere un ottimo alteta Professionista ho potuto apprezzare le sue grandi doti tecniche di insegnamento. Ottimo lavoro Marco!!!!
Lunedì 31 Maggio 2010 09:58 | Author: Cristiano |
FALLAI FTÂ e' finalmente uscito l'articolo su RAW TRAINING dedicato al RKC , scritto da me e da Lorenzo. Presto il nuovo articolo dedicato sulla preparazione per RKC. grazie a RAW per la collaborazione. TESTO SU RAW TRAININGÂ
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Prima di tutto ringrazio i ragazzi di raw per avermi dato la possibilita’ di scrivere un articolo per me di grossa importanza sulla preparazione all’RKC.
Sfrutto l’occasione per dire che credo molto nella condivisione e nella collaborazione, non amo le persone che si chiudono dentro quattro mura pensando di avere il prodotto migliore, tutti e dico tutti abbiamo qualcosa da imparare da qualsiasi persona, io ho imparato molto di piu dall’esperienza fatta con i miei clienti e atleti che in qualsiasi corso di formazione che ho fatto, e nel mio piccolo qualche corso l’ho fatto...
Domenica 30 Maggio 2010 18:58 | Author: Cristiano |
 Grazie a tutti i partecipanti al corso di kettlebell 2° (secondo) livello a Firenze, per aver dato tutto se stessi in questo secondo livello , lavorando molto su i propri limiti e non tirandosi indietro d'avati ad ogni sfida!!! E stato un immenso piacere lavorare con un gruppo ristretto di persone, credo che anche il prossimo secondo livello  metteremo un limite di accesso al corso piu' basso, per lavorare in maniera ottimale sulla tecnica. E' stato un onore per me vedersi arrivare al mio workshop persone "professionisti" gia' certificati  RKC, CKT,CROSSFIT e CST. ottimo lavoro ragazzi!
Venerdì 28 Maggio 2010 11:00 | Author: Cristiano |
FALLAI FT : KETTLEBELL FIRENZE Questa ragazza è incredibile,una vera forza della natura!!! si allena intensamente con i kettlebell ed ha delle prestazioni incredibili... non so quanti ragazzi sono in grado di fare quello che fa lei!!! è un piacere allenarla per RKC !!! ottimo lavoro NOELLE POWER TO YOU!!!Â