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PostHeaderIcon ALLENAMENTO CON MARCO SANTI

5 Round
2x Kettlebell 32Kg 

7 Bent Row
7 Floor Press
7 Front Squat


3 Round IO e 5 Round MARCO SANTI 
2x Kettlebell 32Kg

10 Double Swing


risposo il tempo di lavoro dell'altro (TEAM WO)


REST 5'

Marco mi ha dedicato 20 minuti per insegnarmi i principi della Boxe allenandomi con i colpitori.
Oltre ad essere un ottimo alteta Professionista ho potuto apprezzare le sue grandi doti tecniche di insegnamento.
Ottimo lavoro Marco!!!!

Ultimo aggiornamento (Martedì 01 Giugno 2010 16:35)

 

PostHeaderIcon FALLAI FT :ARTICOLO SU RAW TRAINING RKC

FALLAI FT 
e' finalmente uscito l'articolo su RAW TRAINING dedicato al RKC , scritto da me e da Lorenzo.
Presto il nuovo articolo dedicato sulla preparazione per RKC.
grazie a RAW per la collaborazione.

TESTO SU RAW TRAINING 


 

 

Prima di tutto ringrazio i ragazzi di raw per avermi dato la possibilita’ di scrivere un articolo per me di grossa importanza sulla preparazione all’RKC.

Sfrutto l’occasione per  dire che credo molto nella condivisione e nella collaborazione, non amo le persone che si chiudono dentro quattro mura pensando di avere il prodotto migliore, tutti e dico tutti abbiamo qualcosa da imparare da qualsiasi persona, io ho imparato molto di piu dall’esperienza fatta con i miei clienti e atleti che in qualsiasi corso di formazione che ho fatto, e nel mio piccolo qualche corso l’ho fatto...

Ultimo aggiornamento (Lunedì 31 Maggio 2010 10:10)

Leggi tutto...

 

PostHeaderIcon KETTLEBELL ALCHEMY 1.2


 
Grazie a tutti i partecipanti al corso di kettlebell 2° (secondo) livello a Firenze, per aver dato tutto se stessi in questo secondo livello , lavorando molto su i propri limiti e non tirandosi indietro d'avati ad ogni sfida!!!
E stato un immenso piacere lavorare con un gruppo ristretto di persone, credo che anche il prossimo secondo livello  metteremo un limite di accesso al corso piu' basso, per lavorare in maniera ottimale sulla tecnica.
E' stato un onore per me vedersi arrivare al mio workshop persone "professionisti" gia' certificati  RKC, CKT,CROSSFIT e CST.
ottimo lavoro ragazzi!

Ultimo aggiornamento (Domenica 30 Maggio 2010 19:09)

 

PostHeaderIcon NOELLE CHERRY W.O.D. KETTLEBELL ROAD RKC


FALLAI FT :
KETTLEBELL FIRENZE
Questa ragazza è incredibile,una vera
forza della natura!!!
si allena intensamente con i
kettlebell ed ha delle prestazioni incredibili...
non so quanti ragazzi sono in grado di fare quello che fa lei!!!
è un piacere allenarla per
RKC !!!
ottimo lavoro NOELLE
POWER TO YOU!!! 

Ultimo aggiornamento (Venerdì 28 Maggio 2010 11:05)

 

PostHeaderIcon TEAM TRAINING



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