BLOG

FALLAI FT & XTREMEFTs TRAINING WHIT THE CHAMPIONS

Lunedì 07 Giugno 2010 09:15 | Author: Cristiano |

Un allenamnto da Campioni con i Campioni, atleti di elitte del panorama Italiano Europero e Mondiale.
Iniziamo dal Ex Campione Mondiale di Boxe in preparzione da Max nella mitica Guerrilla FTs di Padova per il titolo, Cristian Sanavia , Francesco Tadiello, Franco Gunnar, Matteo Minonzio.
Un ottimo circuito che ha messo a dura prova sia noi che i campioni.

Tags:

Ultimo aggiornamento (Lunedì 07 Giugno 2010 09:31)

FALLAI FT KETTLEBELL WORKSHOP PRIVATO PER RGC FERRARA

Lunedì 07 Giugno 2010 09:00 | Author: Cristiano |

Matteo Menna vincitore dell'ultimo torneo avvenuto a Roma di BJJ cinture viola.
Un ottimo atleta che ho avuto il piacere di seguire nella sua preparazione.
Ha organizzato un corso di formazione per il suo Team a Ferrara sull' utilizzo dei Kettlebell.

Devo fare i complimenti per l'ottimo lavoro che ha svolto nella divulgazione del a Ferrara, creando ottimi atleti che alle prossime gare si faranno notare, seguite attentamente i miei consigli e avrete ottimi risultati.

Tags:

Ultimo aggiornamento (Lunedì 07 Giugno 2010 09:34)

W.O.D. IO & FRANK

Giovedì 03 Giugno 2010 18:03 | Author: Cristiano |

Scaricare 7000 kg di Kettlebell Dragondoor in 40 minuti si puo' fare!!!
basta due istruttori RKC!!!

questo è stato il nostro riscaldamento.....
poi è iniziato il lavoro serio!!!ahaha

BEAST W.O.K.

3 Round
20 Swing 48 kg
10 (5sx,5dx) Clean 48 kg
2 Round
10 sx 10 dx Swing 48Kg
10 (5sx,5dx) Clean 48 kg

1 Snatch con 48 kg

Grazie al mio fratello RKC Frank

Tags:

Ultimo aggiornamento (Giovedì 03 Giugno 2010 18:10)

FALLAI FT: TEAM TRAINING MMA VS K1

Giovedì 03 Giugno 2010 17:58 | Author: Cristiano |

MMA PRO MARCO SANTI vs K1 PRO CAPPUCCI PAOLA

FALLAI FT: TEAM TRAINING

Giovedì 03 Giugno 2010 12:34 | Author: Cristiano |

FALLAI TEAM TRAINING :

IO
MARCO VELLEI
PIETRO FALCO
&
NOELLE

TABATA X STAZIONE
20'' ON 10''OFF X 8 1' REST

ROPE
RING ROW
SANDBAG CLEAN&SQUAT
SWING
32232_1340815997679_1149556795_30805013_5021201_n

32232_1340815997679_1149556795_30805013_5021201_n

32232_1340816237685_1149556795_30805015_5177428_n

32232_1340816277686_1149556795_30805016_5631869_n

Tags:

Ultimo aggiornamento (Giovedì 03 Giugno 2010 12:49)

Altri articoli...